Еда с суперэлементами. Магний

Какие продукты богаты магнием, для чего нашему организму нужен этот микроэлемент?

1. Палтус

Палтус содержит много магния – микроэлемента, благодаря которому
кальций формирует костную ткань.

Палтус содержит много магния

Суточная доза палтуса – 100 г.

2. Рис

Рис – источник магния, дефцит которого в организме приводит к депрессии.

Дефицит магния в организме – причина депрессии

Суточная доза риса – 200 г.

3. Фундук

Фундук содержит много магния – микроэлемента, который обеспечивает
высвобождение энергии, необходимой для жизнедеятельности организма.

Суточная доза фундука – 30 г.