Супереда для хорошего настроения. Продукты в радость

Почему горький шоколад, киви и мята попали в список супереды для хорошего настроения?

1. Горький шоколад

Горький шоколад содержит вещество, которое является предшественником серотонина
(гормона радости).

В горьком шоколаде содержится предшественник серотонина

Употребление горького шоколада способствует улучшению настроения.

Суточная доза горького шоколада – 50 г.

2. Киви

Благодаря витамину С, который участвует в синтезе серотонина и способствует
высокому уровню ацетилхолина (нейромедиатора, участвующего в передаче нервных
импульсов), киви относится к продуктам, повышающим настроение.

Суточная доза киви – 60 г.

3. Мята

Мята богата фолиевой кислотой, дефицит которой вызывает депрессию.

Дефицит фолиевой кислоты вызывает депрессию

Суточная доза мяты – 75 г.