Программа «Жить Здорово» от 01.08.2014: На что это заменить? Леденцы

20
1 октября 2014

На что это заменить? Леденцы

Чем вредны леденцы, каким продуктом их можно заменить?

Начало сюжета: 18:01

Длительность сюжета: 16:12

Рубрика: Про еду

Сюжет: На что это заменить? Леденцы

Дата эфира: 1 октября 2014

1. Леденцы примерно на 80% состоят из сахара.



Леденцы содержат много сахара

Из-за того что в леденце много сахара, он обладает высоким гликемическим
индексом.



Леденец обладает высоким гликемическим индексом

Леденцы провоцируют выброс большого количества глюкозы в кровь, для снижения
уровня сахара крови начинает выделяться инсулин.

Избыточную глюкозу инсулин превращает в жир, который откладывается в теле
человека.



Избыток сахара откладывается в виде жира

2. Леденцы обладают свойством возбуждения аппетита – это ведет к
перееданию.



Леденцы возбуждают аппетит

3. Леденцы провоцируют развитие кариеса, так как микробы питаются сахаром.



Сосание леденцов вызывает развитие кариеса

Чем заменить леденец на палочке?

Из грейпфрута и яблочного пюре можно сделать аналог леденца.

В отличие от леденца в яблоке и грейпфруте гораздо меньше сахара, поэтому
выброс глюкозы будет гораздо меньше.

Кроме того, в яблоке и грейпфруте много пищевых волокон, которые не перевариваются
в кишечнике.



Яблоко и грейпфрут содержат грубые волокна

Грубые волокна в кишечнике наполняются водой и притягивают к себе токсины
и холестерин, что способствует очищению организма.



Грубые волокна стимулируют перистальтику кишечника

Как приготовить леденцы из грейпфрута и яблочного пюре?

Берем шпажку и нанизываем на нее дольку очищенного грейпфрута. А яблочное
пюре кладем в специальные формочки. Затем кладем все в холодильник примерно
на час.

В итоге получаются вкусные и полезные леденцы.



Заменить леденцы замороженными кусочками грейпфрута

Холод воздействует на вкусовые рецепторы человека, что способствует приглушению
чувства голода.



Лед приглушает голод

Такие замороженные леденцы можно сделать из любых фруктов.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ