На что это заменить? Леденцы

Чем вредны леденцы, каким продуктом их можно заменить?

1. Леденцы примерно на 80% состоят из сахара.

Леденцы содержат много сахара

Из-за того что в леденце много сахара, он обладает высоким гликемическим
индексом.

Леденец обладает высоким гликемическим индексом

Леденцы провоцируют выброс большого количества глюкозы в кровь, для снижения
уровня сахара крови начинает выделяться инсулин.

Избыточную глюкозу инсулин превращает в жир, который откладывается в теле
человека.

Избыток сахара откладывается в виде жира

2. Леденцы обладают свойством возбуждения аппетита – это ведет к
перееданию.

Леденцы возбуждают аппетит

3. Леденцы провоцируют развитие кариеса, так как микробы питаются сахаром.

Сосание леденцов вызывает развитие кариеса

Чем заменить леденец на палочке?

Из грейпфрута и яблочного пюре можно сделать аналог леденца.

В отличие от леденца в яблоке и грейпфруте гораздо меньше сахара, поэтому
выброс глюкозы будет гораздо меньше.

Кроме того, в яблоке и грейпфруте много пищевых волокон, которые не перевариваются
в кишечнике.

Яблоко и грейпфрут содержат грубые волокна

Грубые волокна в кишечнике наполняются водой и притягивают к себе токсины
и холестерин, что способствует очищению организма.

Грубые волокна стимулируют перистальтику кишечника

Как приготовить леденцы из грейпфрута и яблочного пюре?

Берем шпажку и нанизываем на нее дольку очищенного грейпфрута. А яблочное
пюре кладем в специальные формочки. Затем кладем все в холодильник примерно
на час.

В итоге получаются вкусные и полезные леденцы.

Заменить леденцы замороженными кусочками грейпфрута

Холод воздействует на вкусовые рецепторы человека, что способствует приглушению
чувства голода.

Лед приглушает голод

Такие замороженные леденцы можно сделать из любых фруктов.