Программа «Жить Здорово» от 01.08.2011: Супер ЕДА для женщин старше 30 лет. Какие продукты продлевают молодость

24
21 сентября 2011

Супер ЕДА для женщин старше 30 лет. Какие продукты продлевают молодость

Новые акценты. Еда для женщин после 30 лет

Начало сюжета: 15:00

Длительность сюжета: 17:40

Рубрика: Про еду

Сюжет: Супер ЕДА для женщин старше 30 лет. Какие
продукты продлевают молодость

Дата эфира: 21 сентября 2011

После 30 лет замедляются все обменные процессы в организме, особенно в
организме женщины. В проблемных местах начинает откладываться жир, возникают
проблемы с сосудами, а отражение в зеркале все чаще перестает радовать.
Оказывается, чтобы продлить молодость и сохранить красоту после 30, достаточно
потреблять всего 3 суперпродукта.

1. Шампиньоны



Шампиньоны способствуют снижению уровня холестерина в крови

В шампиньонах содержатся Омега-3 жирные кислоты: арахидоновая, линолевая,
линоленовая. Это растительные жиры. Они вытесняют животные жиры, поскольку
более легко адсобрбируются в кишечнике, и не дают холестерину формировать
в наших сосудах атеросклеротические бляшки. Кроме того, эти жирные кислоты
ускоряют обмен веществ в нашем организме.

Рекомендуемая суточная доза шампиньонов – 125 г в сутки.

2. Перец чили



Жгучий перец способствует снижению аппетита

1

Перец чили, или жгучий перец, содержит вещество капсаицин. Именно капсаицин
придает перцу остроту и оказывает существенное влияние на организм женщины
после 30. Капсаицин стимулирует выброс гормона грелина, который вырабатывается
в желудке и дает сигнал мозгу о том, что мы сыты. Кроме того, это вещество
стимулирует обменные процессы в организме женщины.

Рекомендуемая суточная доза перца чили – 30-120 мг в сутки.

3. Мандарины

1

В мандаринах содержится флавоноид нобилетин, уничтожающий липопротеиды
низкой плотности и заменяя их на липопротеиды высокой плотности. Тем самым
нобилетин самым защищает наши сосуды от образования атеросклеротических
бляшек. Кроме того, это вещество препятствует развитию сахарного диабета
второго типа и ожирения.

Суточная доза – 0,5 кг мандаринов в сутки.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ