Супереда против боли. Продукты в помощь таблеткам

Почему лосось, куркума и цельнозерновой хлеб попали в список супереды против боли?

1. Лосось

Лосось богат омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, из которых в
нашем организме образуется резолвин – вещество, подавляющее воспалительную
реакцию и, как следствие, уменьшающее хроническую боль (например, хроническую
боль в суставах).

Употребляйте 150 г лосося в день.

2. Куркума

Куркумин, содержащийся в куркуме, блокирует выработку простагландинов
– веществ, провоцирующих воспалительную реакцию, которая всегда сопровождается
болью.

Куркума обладает противовоспалительным действием

Употребляйте 1 ч. ложку куркумы в день.

3. Цельнозерновой хлеб

Цельнозерновой хлеб – источник грубых волокон, которые выводят из
организма вещества, вызывающие воспаление.

Грубые волокна выводят из организма вещества, вызывающие воспаление

Употребляйте 12,5 кусочков цельнозернового хлеба в день.

Не заменяйте лекарства продуктами!