| Дата эфира: 26 мая 2021 г. Участники: Елена Малышева Дмитрий Шубин |
Врач-невролог, мануальный терапевт Дмитрий Шубин показывает упражнение, которое стоит делать при боли в спине в межлопаточной области и при боли в тазобедренном суставе.
Лягте на живот, встаньте в планку, опираясь на носки ног и на локти. Лежите в такой позе в течение минуты, втянув живот и напрягая мышцы ягодиц. Для усложнения упражнения, попеременно отодвигайте в сторону, то правую, то левую ногу.
