Любови Фарзулаевой 62 года, ее рос 156 сантиметров, вес – 87 килограмм.
У нее повышенное давление, повышенный холестерин и сахарный диабет.
Любовь иногда отказывается от сладкого и хлеба. Почти никогда не занимается физкультурой. И 1-2 раза в неделю делает маску для лица.
Татьяна Веденеева: рост – 175 сантиметров, вес – 64 килограмма.
По мнению врачей она абсолютна здорова.
После 40 лет женщины поправляются из-за того, что их обмен веществ резко замедляется.
В 40 лет – на 30%, в 50 – на 60%, после 60 – на 90%.
Поэтому если женщина будет есть столько же, сколько и в молодости, то она будет прибавлять в весе.
Принципы жизни Татьяны Веденеевой
Питание
Завтрак – 1 стакан воды, 100-150 грамм зеленой гречки + 1 кусочек сыра с чашкой кофе или йогурт.
Обед – рыба с овощами или чашка супа.
Полдник – кофе с яблоком.
Ужин – салат.
Общая калорийность дня – 720 ккал.
Татьяна Веденеева советует придерживаться дисциплины питания с 16-ти лет.
Движение
Почти каждый день упражнения на растягивания, лежа 40-120 минут.
Во время таких упражнений человек двигается, что способствует образованию митохондрий, которые сжигают жир.
Уход за собой
Ежедневные процедуры для лица, расслабляющие ванны, посещение косметолога.
Массаж 2 раза в год.
Женщинам после 50 стоит регулярно проходить следующие исследования: маммографию, денситометрию, осмотр гинеколога, ПАП-тест, колонскопию и гастроскопию, анализ крови с определением жиров.
