Отёки: почему они появляются и как от них избавиться

1868


Наше тело на 70% состоит из воды: две трети находится внутри клеток и треть — в межклеточном пространстве. Когда жидкости между клеток становится слишком много, появляются отёки. Они доставляют немало неудобств и могут сигнализировать о болезни. Вот 5 возможных причин, из-за которых вы отекаете:

1. Избыток соли в организме

Соль задерживает воду, поэтому врачи рекомендуют съедать не больше чайной ложки в день. Если вы боитесь превысить норму, придерживайтесь двух правил:

  • при готовке используйте приправы и пряности;
  • ешьте продукты, богатые калием: овощи, зелень, сухофрукты, бобовые. Он сбалансирует уровень натрия в организме.

2. Сидячий образ жизни

Если вы весь день сидите, может развиться варикоз: при этом заболевании кровь начинает застаиваться и «раздувать» вены. Венозные отёки вызывают чувство тяжести, боль в голенях и стопах. В этом случае не обойтись без консультации флеболога. Если у вас ранняя стадия варикоза, он посоветует мази и компрессионный трикотаж. При осложнениях пациента могут направить на операцию

3. Побочные действия лекарств

Некоторые препараты могут задерживать воду в организме:

  • лекарства от высокого кровяного давления;
  • обезболивающие;
  • антидепрессанты;
  • химиотерапевтические препараты.

Если лекарство вызывает у вас сильные отёки, уточните у доктора, можно ли его заменить.

4. Болезни почек

Сосуды в этих органах выводят токсины и лишнюю воду из крови. Когда они повреждены, развивается нефротический синдром — отёк мягких тканей по всему телу.  Среди его признаков:

  • мешки под глазами;
  • опухшие веки;
  • боль в пояснице.

Почки нельзя лечить самостоятельно, особенно мочегонным чаем. Он может вывести из организма важные микро- и макроэлементы, от которых зависят, например, сердечный ритм и плотность костей. С этой проблемой лучше сразу отправиться к врачу.

5. Болезни сердца

Когда сердце слабеет, оно не может качать кровь эффективно. Поэтому она скапливается в ногах и вызывает отёк ног.
У сердечных болезней следующие симптомы:

  • отёкшие лодыжки. Сердечные отёки возникают вечером;
  • боль или дискомфорт в груди;
  • слабость;
  • одышка;
  • ощущение нехватки воздуха.

Если чувствуете что-то из списка, сразу обращайтесь к кардиологу.

У отёков есть профилактика?


Как и всегда, всё решает здоровый образ жизни:

  • больше двигайтесь: ходите пешком, занимайтесь спортом. Так можно вывести лишнюю жидкость из организма;
  • принимайте контрастный душ. Это помогает разогнать кровь по организму. Но не забывайте, что менять температуру нужно постепенно, а стоять в душе поначалу —  не больше пары минут. Если у вас проблемы с сердцем, процедура под запретом;
  • перед сном подкладывайте под ноги валик или подушку. А в течение дня старайтесь хотя бы на 10 минут класть их на любое возвышение, чтобы жидкость уходила от ног;
  • пейте больше воды: это разжижает кровь. Но «сердечникам» и «почечникам» лучше обсудить своё оптимальное количество с врачом.

Что делать, если после ходьбы отекают ноги? Смотрите в сюжете программы «Жить здорово»

Понравился наш материала? Расскажите друзьям:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ