Первые подушки были найдены в древнеегипетских пирамидах и служили они не для удобства сна, а для того, чтобы не испортить во сне прическу. А можно ли с помощью подушки снизить риск развития болезней и их осложнений? Например, в продаже есть подушки, которые препятствуют храпу, снижают количество морщин и противодействуют рефлюксной болезни. Работают ли они?
ПОДУШКА ПРОТИВ ХРАПА
Одна из основных причин храпа – ожирение. У пациентов с индексом массы тела (ИМТ) превышающим 29, вероятность наличия синдрома обструктивного апноэ сна в 8-12 раз выше, чем у пациентов без ожирения. Также большую роль играют анатомические дефекты на уровне носа и глотки: искривление перегородки носа, полипы, увеличение миндалин, удлиненный небный язычок, новообразования.
Физиологически храп связан с тем, что во время сна у человека непроизвольно расслабляются мягкое нёбо и язычок, мягкие ткани гортани вибрируют, и человек храпит. От храпа нередко страдают люди, которые спят на спине, это так называемый позиционный храп. Человек может храпеть и из-за того, что спит на неудачной подушке. Сгибание шеи на высокой подушке и запрокидывание головы на низкой нарушают проходимость дыхательных путей. Западающий язык давит на них и может даже полностью перекрывать.
Подушка-антихрап оснащена встроенным микрофоном, который улавливает звуковые вибрации, вследствие которых возникает храп. В это время воздушный карман, встроенный в подушку, раздувается, поднимает ее на несколько сантиметров, в результате чего илиоткрываются дыхательные пути спящего, или он от этого движения просыпается и может поменять положение. Первые полчаса после активирования подушки она находится в покое, чтобы владелец успел заснуть.
ПОДУШКА ПРОТИВ МОРЩИН
Морщины – это естественный признак старения. Каждый раз, когда вы спите не на спине, то как бы мнете кожу лица. Это приводит к появлению тонких морщин. С возрастом кожа теряет тонус и больше не может возвращаться в прежнее положение, морщины становятся глубже.
Подушки от морщин обычно делают из гладкого материала, например, используют шелк. Скользкая поверхность шелковых наволочек снижает трение с кожей, и она не заламывается в складки. Специальные выемки на подушке минимизируют контакт поверхности с лицом, поддерживают зону шеи и головы в удобном физиологическом положении, что дает правильное распределение нагрузки на мышцы.
ПОДУШКА ПРОТИВ РЕФЛЮКСНОЙ БОЛЕЗНИ
Рефлюкс – это обратный заброс содержимого желудка в пищевод, а так как содержимое имеет кислую реакцию, возникает изжога, которая несет риск развития рака. При рефлюкс-эзофагите кислое содержимое желудка может подниматься до верхних дыхательных путей, что приводит к химическому ожогу голосовых связок. Так как гортань и глотка очень чувствительны к воздействию желудочного секрета, рефлюкс способствует возникновению воспаления в дыхательных путях.
Общие симптомы рефлюкса:
- ощущение жжения в груди (изжога);
- загрудинная боль;
- трудность глотания, ощущение комка в горле;
- хронический кашель;
- ларингит;
- нарушенный сон.
Если вы просыпаетесь по ночам из-за изжоги, то вот что поможет вам спать лучше: поднимите головной конец кровати на 15-20 см, используйте специальную клиновидную подушку, которая помогает спать под наклоном. Тогда жидкость не будет так высоко забрасываться при приступе рефлюкса.
