Простата — небольшая железа размером с грецкий орех. Но без неё сперматозоидам было бы значительно труднее добраться до яйцеклетки.
Дело в том, что простата вырабатывает особую жидкость — секрет предстательной железы. Он помогает сперматозоидам двигаться и создаёт условия, необходимые для оплодотворения.
Зачем сперматозоидам нужен секрет простаты?
Сперматозоиды образуются в яичках. Во время семяизвержения они проходят по семявыносящим путям и смешиваются с жидкостью, которую вырабатывают простата и семенные пузырьки.
Примерно 20–30% объема спермы составляет секрет простаты.
Он выполняет три важные задачи:
- Разжижает сперму.
- Помогает сперматозоидам двигаться.
- Поддерживает их жизнеспособность.
Три главных врага простаты
- Сидячий образ жизни. Недостаток движения может отрицательно влиять на мужское репродуктивное здоровье. Он также связан с риском набора лишнего веса.
- Обезвоживание. При недостатке воды организм испытывает дефицит жидкости, что может уменьшать количество секрета простаты
- Половые инфекции. Инфекции вызывают воспаление простаты и ухудшают качество спермы. Из-за этого сперматозоидам становится труднее двигаться, а в некоторых случаях мужчина может столкнуться с бесплодием.
Как защититься? Использовать презервативы — они снижают риск заражения инфекциями, передающимися половым путём.
Почему мужчине важно следить за талией?
Чем больше жира скапливается в области живота, тем чаще у мужчин встречается сниженный уровень тестостерона — главного мужского полового гормона.
А тестостерон необходим для нормальной работы репродуктивной системы, включая предстательную железу.
Цинк — помощник сперматозоидов
Для нормальной работы мужской репродуктивной системы необходим цинк.
Особенно много его содержится в секрете простаты. Цинк участвует в процессах, от которых зависят качество спермы и работа сперматозоидов.
Цинк можно сравнить с одним из элементов моторчика сперматозоида: при его недостатке нормальное движение может нарушаться.
Где взять цинк? Его содержат устрицы и другие морепродукты, мясо, орехи и семечки.
Как сохранить здоровье простаты?
Самые полезные привычки — поддерживать нормальный вес, регулярно двигаться, полноценно питаться, пить достаточно воды и защищаться от половых инфекций.
ИСТОЧНИКИ
- Semen: Fluid, Production, Storage & Composition — Cleveland Clinic
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/semen - Mechanism of Semen Liquefaction and Its Potential for a Novel Non-Hormonal Contraception
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7523691/ - Benign Prostate Disorders — Endotext, NCBI Bookshelf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279008/ - Waist Circumference and Testosterone Levels in Community Dwelling Men: The Tromsø Study
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15461197/ - Associations Between Waist Circumference and Sex Steroid Hormones in US Adult Men: Cross-Sectional Findings from the NHANES 2013–2016
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39224565/
