Продукты против жира на животе

Ваша мечта сделать живот идеально плоским? Мы расскажем вам о продуктах, которые при регулярном употреблении помогут осуществить это заветное желание.

Бобовые

Как известно, бобовые содержат много клетчатки, которая притупляет чувство голода за счет создания объема в желудке.

Также бобовые богаты особыми веществами флавоноидами, которые препятствуют образованию жировых клеток на брюшной стенке.

Груши – это прекрасный и к тому же низкокалорийный десерт. Они подходят и для перекусов. Также, как и бобы, груши – источники клетчатки и флавоноидов.

Попкорн без масла и соли является отличной «щеткой» для вашего кишечника. В чем секрет? В том, что он приготовлен из полезного цельного зерна кукурузы. А, значит, имеет большой запас клетчатки.

Холодный картофель

Любите картофель, и вам трудно от него отказаться? Не делайте этого! Только употребляйте холодный приготовленный картофель. Дело в том, что в охлажденном состоянии образуются более устойчивые кристаллы крахмала – а это те же самые волокна клетчатки, которые помогают организму сжигать больше калорий и откладывать меньше жира на животе.

Арахис

Трудно поверить, но калорийный арахис может помочь потерять вес. Объяснение простое – в орехе содержатся полезные жиры. Они более предпочтительны, чем жиры в пирожном или конфете. Но и арахисом нельзя злоупотреблять: 50 г этого ореха в день вполне достаточно для одного перекуса.

Семечки подсолнечника

Добавляйте их в салаты или посыпайте ими бутерброды. Семечки – кладезь мононенасыщенных жиров, а это здоровый вид жира, которые необходим, если вы нацелились на стройность.

Яблочный уксус

Отличная приправа для соусов и салатов – яблочный уксус. Это то, что украшает вкусовой букет, а также тормозит образование жировой прослойки на животе.

Выбирая правильные продукты, не забывайте, что также важна и физическая активность. К тому же постарайтесь оградить себя от стрессов, так как гормоны стресса провоцируют набор лишнего веса и увеличивают тягу к сладкой и жирной пище.