Нежданно-негаданно! Почему болит голова?!

Часто головная боль атакует нас совершенно неожиданно – во время шопинга, прогулки или сна. А что же является ее причиной? Выяснение истоков головной боли – это ключ к ее устранению. Что же вызывает головную боль?

Менструации

Перед менструацией уровень эстрогена резко падает, что делает женщин более чувствительными к боли. Показано, что месячные увеличивают вероятность мигрени на 96%. Вам помогут обезболивающие препараты: напроксен, ибупрофен, диклофенак и другие. Специально для лечения мигрени разработаны препараты группы триптанов: они сужают сосуды мозга и облегчают боль.

Погода

Резкая перемена погоды, а также крайние значения температур (сильный холод, жара) провоцируют боль у 50% больных мигренью. Погода влияет на нервную систему. Разумеется, мы не можем изменить климат, поэтому единственный выход – это прием препаратов при первых признаках той погоды, которая обычно провоцирует у вас головную боль.

Нарушение сна

Спите до полудня по выходным, а ложитесь под утро? Недостаточный или избыточный сон могут вызывать пульсирующую головную боль. Нарушение режима сна приводит к дезорганизации различных частей мозга, что способствует возникновению боли. Старайтесь придерживаться графика: ложитесь и вставайте примерно в одно и то же время, даже на выходных и в отпуске.

Синуситы

Чувствуете дискомфорт или боль при нажатии на щеки и лоб? Возможно, у вас синусит – воспаление пазух носа. При этом происходит отек и накопление жидкости в пазухе. Обязательно обратитесь к врачу. Если головная боль действительно вызвана синуситом, доктор пропишет необходимое лечение.

Повышенное артериальное давление

Повышение артериального давления (больше 140/90 мм рт. ст.) также может быть причиной головной боли. Повышение давления часто сопровождается головокружением и снижением зрения. Необходимо контролировать давление с помощью врача. Скорее всего, он порекомендует вам бета-блокаторы, блокаторы кальциевых каналов или ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента.

Лекарственные препараты

Определенные препараты могут расширять сосуды мозга, вызывая головную боль. Это некоторые лекарства против астмы, простуды, гормональные препараты и средства для похудения. При злоупотреблении головную боль могут вызывать даже триптаны – препараты против мигрени. Ведите журнал приема лекарств, чтобы понять, что провоцирует головную боль. Но не изменяйте препарат и дозу без консультации с врачом.

Стресс

Оказывается гипоталамус (структура мозга) при стрессе активирует нейроны, чувствительные к боли. Особенно к стрессу восприимчивы больные мигренью. Разумеется, постоянно избегать стресса невозможно, однако вы можете его контролировать. Не берите на себя слишком много. Снизить стресс помогут когнитивно-поведенческая терапия и метод биологической обратной связи.

Мороженое

Чувствовали ли вы мучительную боль при поедании мороженого? Оказывается, низкая температура активирует рецепторы на небе, отчего происходит резкое нарушение кровотока в мозге. По механизму действия эта боль напоминает мини-мигрень. Ни к чему совсем отказываться от мороженого, просто старайтесь есть его медленнее.

Злоупотребление алкоголем

Некоторые люди испытывают головную боль из-за определенных ингредиентов алкоголя, например тирамина в красном вине. Боль может обострять дегидратация, обычно сопровождающая опьянение. Старайтесь выяснить, какой именно алкоголь провоцирует головную боль. До и после алкоголя выпейте минеральной воды или спортивный напиток – они восполняют вызванный алкоголем недостаток солей и минералов.

Тугие головные уборы

Повязки на голове выглядят очень стильно, однако они могут быть вредны для здоровья. Слишком тугие головные уборы нарушают кровоток и приводят к возникновению головной боли. Так что найдите другой стильный аксессуар.

Курение

Вы знаете множество причин бросить курить, и вот вам еще одна: снижение концентрации кислорода в крови при курении служит причиной головной боли. Однако это более характерно для курильщиков со стажем. Выход лишь один – бросить эту привычку.

Голод

Пропуск приема пищи вызывает спазм мышц и снижает уровень сахара в крови, провоцируя головную боль. Решение одно – скучное соблюдение режима питания. Старайтесь есть в одно и то же время.

Понравилось? Читайте больше в нашем спецпроекте «Клиника боли».