Как защитить ноги без врача

Если ваша работа подразумевает длительное стояние или сидение, у вас есть склонность к варикозному расширению вен. О том, как защитить свои вены, не прибегая к помощи врача, читайте в нашем слайд-шоу.

Похудейте

Повышенная масса тела негативно влияет на общее самочувствие и здоровье. Также избыточный вес оказывает дополнительную нагрузку на ноги. Поэтому если у вас есть лишние килограммы, постарайтесь избавиться от них как можно скорее.

Пешие прогулки

Не обязательно каждый день совершать длительные прогулки. Как показывают исследования, всего 40 минут ходьбы в день укрепят венозные стенки.

Выходите пораньше на работу и пройдите несколько лишних остановок пешком.

Плавание

Плавание - это не только вид спорта и приятное хобби. Оно прекрасно развивает мышечную помпу голеней и тонизирует вены. Когда мышцы работают нормально, кровоток в ногах происходит без сбоев.

Если у вас нет возможности ходить в бассейн, полезными считаются и другие виды аэробной активности – бег и велосипед.

Венотоники

Венотоники - это лекарственные препараты в виде таблеток. Самые действенные и безопасные изготавливаются на основе растительных веществ (диосмин и гесперидин). Венотоники укрепляют и защищают венозную стенку изнутри, улучшают микроциркуляцию и отток венозной крови, устраняют отеки и чувство тяжести в ногах, дискомфорт в икроножных мышцах и другие признаки венозных проблем. Принимают их курсами по 2 месяца 2 раза в год.

Охлаждающий гель для ног

После продолжительного трудового дня порадуйте себя и свои ножки и нанесите косметическое средство по уходу за кожей на основе водорослей. Оно охлаждает, освежает и увлажняет, снимая усталость и чувство тяжести в ногах.

Компрессионный трикотаж

Практически в любой аптеке сейчас можно найти специальные гольфы, чулки и колготки, которые поддерживают ноги извне и не дают венозным стенкам растягиваться.

Одевайте трикотаж за полчаса до того, как встанете с постели.