Как сохранить ноги без варикоза

  • Варикозные вены – это не только косметический дефект, но и проблема со здоровьем! Варикозные вены появляются при нарушении нормального кровотока в нижних конечностях и могут сопровождаться сильной болью. Читайте в нашем слайд-шоу о 10 советах, как избежать варикоза и сохранить ваши ноги здоровыми.

  • Совет №1: сбросить вес

    Лишний вес – один из основных факторов риска варикозного расширения вен. Поэтому снижение веса – важный аспект профилактики варикоза. Кроме того, нормализация веса благоприятно скажется на работе остальных органов и систем.

  • Совет №2: движение для омоложения

    Старайтесь избегать стояния на ногах в течение долгого времени. Длительное вертикальное положение способствует застою крови и растяжению сосудов нижних конечностей, что может привести к формированию варикозного расширения вен.

  • Совет №3: все в чулки!

    Вы можете помочь своим венам, даже если вам приходится часто находиться на ногах. Приобретите компрессионные чулки – они благотворно влияют на кровообращение в нижних конечностях и используются в лечении варикоза.

  • Совет №4: физкультура

    Будьте в движении! Такие виды физической активности, как плавание, езда на велосипеде и ходьба препятствуют застою крови в нижних конечностях и снижают риск развития варикоза. Теперь вы знаете, чем заняться на выходных!

  • Совет №5: здесь не курят!

    Отказавшись от курения, вы улучшите кровообращение во всем организме, включая нижние конечности. Кроме того, отказ от сигарет снижает риск гипертонии, которая также принимает участие в развитии варикозной болезни.

  • Совет №6: сидите правильно

    Любите сидеть, соблазнительно положив ногу на ногу? И зря! Оказывается, такое положение неблагоприятно сказывается на кровообращении в конечностях, так как нарушает свободную циркуляцию крови. Так что старайтесь не увлекаться этой привычкой.

  • Совет №7: правильная обувь

    Обратите внимание на свой гардероб! Для предотвращения варикозной болезни отдайте предпочтение обуви на низком каблуке или плоской подошве. Старайтесь избегать одежды, слишком тесной в области талии и ног.

  • Совет №8: отдохните

    Боритесь с варикозом с удовольствием! Каждый день находите немного времени, чтобы просто полежать на диване или кровати с поднятыми ногами. Ноги при этом должны быть выше уровня сердца. И приятно, и полезно!

  • Совет №9: консультация с врачом

    Если у вас нет возможности регулярно следовать предыдущим советам или они недостаточно эффективны в вашем случае, проконсультируйтесь с врачом о возможном приеме специальных препаратов против варикозной болезни. Читайте подробнее о варикозной болезни в нашем спецпроекте «    Варикоз».

‹ ›