Как пережить жару без кондиционера?!

Охладите запястья и стопы

Как ни странно это звучит, но вы на целый час охладитесь, если подержите запястья 10-15 секунд под струей холодной воды или погрузите стопы в тазик с прохладной водой

Читайте еще: Что съесть, чтобы охладиться летом и похудеть

Особая вода

В жару пейте больше прохладной воды – и не простой. Лучше всего охлаждает вода с добавками, например, листьями мяты, ломтиками лимона или огурца.

Читайте еще: Как защититься от солнца?

Охладите шею

Прекрасно охлаждает влажное прохладное полотенце, лежащее на задней поверхности шеи. Попробуйте – вы почувствуете разницу!

Читайте еще: Как пережить поход на пляж?

Раздевайтесь

Когда вас никто не видит, можно ходить в купальнике, нижнем белье или вовсе без одежды.

Читайте еще: Темная сторона солнца! Чем оно опасно?

Мокрая футболка

Намочите футболку в теплой воде и наденьте ее. Не стоит надевать холодную футболку, эффект может оказаться слишком сильным!

Читайте еще: Что заставляет нас потеть

Спрячьтесь

Как только солнечные лучи коснулись ваших окон, закройте их плотными шторами, летом это происходит около 5-6 часов утра. На пике жары закрывайте окна и двери, чтобы не впускать горячий воздух.

Когда открыть окна?

Открывать окна лучше всего вечером и ночью, чтобы в дом попадал только охлажденный воздух.

Выключите технику

Плитка, духовка, лампы и компьютеры вырабатывают тепло, так что выключайте всю эту технику, как только перестаете с ней работать. Если это возможно, работайте на кухне, когда становится прохладнее.

Овощи

Лучше всего охлаждают сырые овощи: выпейте овощной коктейль, съешьте салат или бутерброд.

Вентилятор

Вентилятор создает поток воздуха, который помогает поту быстрее испаряться и охлаждать ваше тело. Это значит, что если в комнате никого нет, то и вентилятор бесполезен. Кроме того, моторчик вентилятора производит тепло, так что вентилятор на самом деле нагревает комнату, а не охлаждает ее!

Направьте воздух

Если на улице прохладнее, чем в помещении, то с помощью вентилятора можно ускорить перемещение прохладного воздуха в комнату.

Вытяжка

Вечером включите вытяжку или откройте дымоход, чтобы через них мог уходить горячий воздух, вместо которого поступит прохладный вечерний воздух.

Холодная подушка

Плотно упакуйте подушку в три слоя из полиэтиленовых пакетов и положите в морозильник за два часа до сна. Пакеты предотвратят образование льда в самой подушке. Перед сном распакуйте подушку и наслаждайтесь.

Горячая еда

Помните, как горит во рту после острого соуса? Не злоупотребляйте острым во время жары, лучше ешьте овощи и фрукты.