Как не поправиться с похмелья

  • Наряду с тошнотой и головными болями, похмелье также повышает тягу к жирной и масляной пище. Весь сахар из алкоголя и сиропов способствует понижению уровня сахара крови на следующее утро, поэтому сразу после пробуждения вы испытываете дикий голод, который большинство из нас утоляет жирной пищей. Из нашего слайд-шоу вы можете узнать об альтернативных версиях перекуса, которые не дадут вам набрать лишние килограммы после похмелья и облегчат его симптомы.

  • Плохой вариант: бутерброд с омлетом и беконом

    Хороший вариант: цельнозерновой хлеб, вегетарианская котлета, сыр низкой жирности. Такой вариант завтрака содержит вполовину меньше калорий, чем привычный сандвич.

  • Плохой вариант: жареные сосиски

    Хороший вариант: карбонад. Сделав такую замену, вы получите на 65% меньше калорий и на 75% меньше жиров. Карбонад также содержит на 35% меньше соли.

  • Плохой вариант: чизбургер

    Хороший вариант: сандвич с индейкой. Для приготовления сандвичей используйте только цельнозерновой хлеб и сыр с низким процентом жира. Для того чтобы еще снизить калорийность, сделайте выбор в пользу вегетарианского сандвича, в который вы можете добавить все разнообразие овощей и специй.

  • Плохой вариант: жареная картошка

    Хороший вариант: печеный картофель с соусом сальса. Сравните: печеная картофелина среднего размера содержит всего 150 калорий, в то время как средняя порция картофеля фри подарит вам 360 калорий.

‹ ›