Что съесть в новогоднюю ночь, чтобы похудеть. Часть 2

Найдены продукты, которые могут помочь бороться с голодом, ускорить метаболизм, и в конечном итоге сбросить лишний вес и приобрести стройность. Подробности читайте в нашем слайд-шоу.

Грейпфрут

Этот фрукт богат витамином С. Но на этом его полезные свойства не заканчиваются. Если съесть половину грейпфрута перед приемом пищи или выпить порцию свежего сока, вы поможете сбросить несколько килограммов за два-три месяца. Оказывается, цитрус способен влиять на инсулин и понизить его активность.

Корица

Корица тоже влияет на инсулин. По данным исследований, ароматная специя способна снизить уровень сахара в крови, а также холестерина и жиров даже у людей с сахарным диабетом. Так что посыпайте корицей овсянку утром или фруктовые салаты днем.

Уксус

Уксус помогает дольше чувствовать себя сытым. А значит, меньше есть. Одно из вероятных объяснений: уксусная кислота замедляет прохождение пищи из желудка в тонкую кишку, так что ощущение сытости остается дольше. 

Тофу

Этот известный соевый продукт содержит много растительного белка. Соответственно, как любой протеиновый продукт, тофу дольше помогает вам не чувствовать голод. И дает минимум калорий.

Орехи

И хотя орехи – высококалорийный продукт (всего горсть арахиса содержит около 165 ккал), но исследования показывают, что люди, которые перекусывают орехами, как правило, стройнее тех, кто не употребляет орехи между приемами пищи. Они надолго вызывают ощущение сытости. Дополнительный бонус: орехи содержат омега-3 жирные кислоты. 

Злаки

Злаки на завтрак надолго помогают вам обуздать аппетит. Дополнительное преимущество – клетчатка, которая  помогает организму быть здоровее, а вам – избавиться от лишних килограммов.

Красный острый перец

При регулярном употреблении даже небольшого количества красного острого перца вы потеряете вес. Секрет заключается в капсаицине – веществе, которое содержится в перце и помогает подавлять аппетит.