Первые результаты
 | Дата эфира: 27 июня 2023 г. |
В гостях
- Дарья Валентинова – нутрициолог, психолог и куратор групп проекта «Сбрось лишнее».
- Артём Бразговский – нутрициолог, психолог и куратор групп проекта «Сбрось лишнее».
Все участники должны были научиться пользоваться шкалами голода и тревоги, чтобы контролировать ощущение голода и заменять желание поесть на другую полезную деятельность. Стол лучше накрывать красиво, чтобы получать от этого удовольствие. При употреблении пищи не стоит отвлекаться. Важно продолжать двигаться к цели, несмотря на возможные неудачи и ошибки.
