Храп – обычная проблема для людей во всем мире. Мало того, что он не дает вам нормально спать, вдобавок он мешает человеку, который спит рядом с вами. Хочется, конечно, верить, что это не станет поводом для развода. Но – факт остается фактом – большинство пар сталкиваются с этой проблемой.
Храпящий партнер может стать причиной следующих нарушений:
- Утренние головные боли
- Сонливость в течение дня
- Пониженное настроение
- Повышенная утомляемость
- Прогрессирующие снижение слуха
Все это может серьезно осложнить отношения. К тому же люди не всегда догадываются о том, что они храпят. А когда им сообщают об этом, порой принимают это как упрек или отказываются верить, добавляя тем самым к физиологической проблеме еще и психологическую.
Хотя статистика утверждает, что чаще всего храпят мужчины, а недосыпающими жертвами храпа становятся женщины, так бывает не всегда. Мужчины меньше смущаются, когда речь заходит о храпе. Женщинам признавать храп труднее. Однако помните, что в любом случае общение – это первый шаг к решению проблемы.
Если вы страдаете от храпа партнера, то
-
не раздражайтесь
-
не тяните с разговором,
-
не дожидайтесь, когда дойдете до состояния «нет больше моих сил терпеть».
Вместо этого как можно скорее
- спокойно и вежливо сообщите ему о храпе,
- подчеркнув, что это не его вина, а медицинская проблема,
- которая поддается решению.
Если партнер сообщает вам о том, что вы храпите, то,
- не обижайтесь,
- не думайте, что он ищет в вас недостатки,
- не старайтесь обвинить его в ответ.
Вместо этого сохраняйте спокойствие,
- расспросите его, что именно он слышал и как давно начал это замечать,
- выразите сожаление о том, что он испытывал неудобства,
- сообщите, что это медицинская проблема, которая поддается решению.
Конечно, разговоры так и останутся разговорами, если не подкрепить их делами.
Используйте упражнения «Анти-храп» и а в случае необходимости обращайтесь к специалисту, который поможет вам победить храп.
Хотите жить без храпа – все подробности здесь!
