Великий пост без вреда для здоровья: три теста, которые нужно сдать

27

Диета во время Великого поста могла отразиться на вашем здоровье. Чтобы это проверить, достаточно сдать 3 теста на 3 самых распространенных заболевания после отсутствия мяса и рыбы в вашем рационе.


ТЕСТ 1: Анализ крови на гемоглобин

Гемоглобин нужен для переноса кислорода к органам и тканям. Продукты животного происхождения (печень, мясо) – главные источники гемового железа, которое участвует в образовании гемоглобина. Железо нужно для построения гемоглобина, который переносит кислород к органам и тканям.

СИМПТОМЫ ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТНОЙ АНЕМИИ:

  • Усталость и слабость
  • Бледная кожа
  • Потрескавшиеся губы
  • Ангулярный стоматит
  • Боль в груди, учащенное сердцебиение или одышка
  • Головная боль, головокружение
  • Холодные руки и ноги
  • Воспаление и болезненность языка
  • Ломкие ногти
  • Плохой аппетит

ТЕСТ 2: Анализ на витамин В12

Норма: 118-700 пмоль/л

По мере взросления у некоторых людей развивается слабоумие. У этих людей часто наблюдается высокий уровень гомоцистеина в крови. Гомоцистеин оказывает повреждающие действие на нервные клетки, что может повысить риск инсультов и болезни Альцгеймера. Витамин В12 нейтрализует гомоцистеин, сохраняя нервные клетки неповрежденными.

Основные источники витамина В12: мясо (говядина, баранина, индейка), моллюски, лосось.

СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНА В12:

  • Усталость
  • Одышка
  • Головокружение
  • Бледная или желтоватая кожа
  • Нерегулярное сердцебиение
  • Потеря веса
  • Онемение или покалывание в руках и ногах
  • Мышечная слабость
  • Снижение умственных способностей
  • Нарушение температурной и болевой чувствительности по типу “перчаток и носков”

ТЕСТ 3: Анализ крови на витамин Д

Норма: 50-125 нмоль/л

Витамин Д необходим для работы иммунитета.

СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНА Д:

  • Усталость.
  • Костная боль.
  • Мышечная слабость, мышечные боли или мышечные судороги.
  • Перепады настроения

КАК ВИТАМИН Д УКРЕПЛЯЕТ ИММУНИТЕТ

Витамин D укрепляет врожденный иммунитет. Витамин D модулирует иммунную функцию за счет воздействия на дендритные клетки и Т-клетки, которые могут способствовать очищению от вирусов и уменьшать воспалительные реакции, вызывающие симптомы.

Понравился наш материала? Расскажите друзьям:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ