Спортивные травмы в обычной жизни

Травмы, с которыми обычно сталкиваются профессиональные спортсмены, могут случиться и в обычной жизни. Что это за травмы? И как помочь себе?

Разрыв крестообразной связки

Крестообразные связки расположены буквой Х и стабилизируют работу коленного сустава. Передняя связка удерживает большеберцовую кость от скольжения вперед, на нее приходится основная нагрузка, поэтому ее разрыв происходит чаще всего. 

Симптомы разрыва передней крестообразной связки:

  • хлопающий звук в момент разрыва;
  • отек колена (обычно возникает в течение 6 часов после травмы);
  • боль, особенно при ходьбе, поворотах или при движении поврежденной ноги; 
  • чувство неустойчивости.

Диагностика:

  • рентген для исключения переломов костей;
  • МРТ;
  • УЗИ колена.

Первая помощь:

  • лед; 
  • эластичный бинт;
  • нестероидные противовоспалительные средства (НПВС);
  • палка для опоры. 

Лечение:

При надрыве передней крестообразной связки ноге нужен покой, который помогут обеспечить иммобилизирующие брейсы. Также рекомендуется прием обезболивающих (ибупрофен) и физиотерапия. 

При разрыве связки делается операция. Во время реконструкции передней крестообразной связки хирург удаляет поврежденную связку и заменяет ее сегментом сухожилия. После операции необходима физиотерапия, которая может длиться около полугода.

Разрыв мениска 

Мениск – С-образный эластичный хрящ, который действует как амортизатор между большеберцовой и бедренной костью в коленном суставе.

Симптомы:

  • острая боль в первые минуты после травмы, иногда сопровождается звуком щелчка; в дальнейшем боль при скручивании/вращении колена;
  • отек колена;
  • затруднения при полном выпрямлении колена;
  • полное нарушение движения колена (при серьезной травме).

Диагностика:

  • рентген для исключения переломов;
  • МРТ;
  • артроскопия (через крошечный разрез возле колена в полость сустава вводится миникамера).

Первая помощь:

  • лед; 
  • эластичный бинт;
  • нестероидные противовоспалительные средства (НПВС);
  • палка для опоры. 

Лечение:

При небольшом повреждении мениска, если разрыв произошел недалеко от капсулы сустава или в задних отделах мениска, возможно консервативное лечение (ограничение движения сустава, прикладывание льда для уменьшения отека на 15-20 минут, наложение эластичной повязки, прием НПВС). Также используется артротерапия – в колено вводится гиалуроновая кислота и обогащенная тромбоцитами плазма. Она выделяет факторы роста, которые стимулируют восстановление мениска. 

Приблизительно у каждого третьего пациента, помимо мениска, повреждаются также структуры суставно-связочного аппарата. В таких случаях делается операция, во время которой врач сшивает мениск, полностью или частич но его удаляет. При потере мениска увеличивается риск артроза коленного сустава, поэтому его стараются по возможности сохранить.

Вывих голеностопа

Связки голеностопного сустава помогают удерживать кости лодыжки вместе. В случае вывиха голеностопа / голеностопного сустава / лодыжки связки растягиваются или разрываются. 

Симптомы:

  • боль, особенно при переносе веса на пораженную ногу;
  • отек и посинение лодыжки;
  • ограниченный диапазон движения;
  • нестабильность в голеностопном суставе.

Диагностика:

  • рентген (для исключения переломов костей);
  • КТ или МРТ;
  • УЗИ голеностопного сустава.

Первая помощь:

  • лед;
  • эластичный бинт;
  • нестероидные противовоспалительные средства (НПВС).

Лечение:

В зависимости от степени растяжения врач может порекомендовать эластичный бинт, спортивную ленту или бандаж для фиксации голеностопного сустава. В случае серьезного растяжения может потребоваться гипс или прогулочный ботинок, чтобы обездвижить лодыжку на время ее заживления.

Понравился наш материала? Расскажите друзьям: