Похмелье – это совокупность симптомов и признаков, связанных с недавним употреблением алкоголя. У страдающего похмельем обычно выражены головная боль, ощущение слабости, головокружения, сонливости, бессвязности и жажды. Похмелье может возникнуть в любое время суток, но наиболее часто встречается утром после ночного распития алкоголя.
Помимо физических симптомов, человек может испытывать повышенный уровень тревоги, сожаления, стыда, смущения и депрессии. Тяжесть похмелья тесно связана с тем, сколько алкоголя было употреблено, и было ли у страдающего достаточное количество времени на сон; чем меньше он спал, тем тяжелее похмелье.
Невозможно точно сказать, какое количество алкоголя можно употреблять, чтобы избежать похмелья. Это зависит от индивидуальных и других факторов, таких как общая усталость и обезвоженность организма до распития спиртных напитков, сколько воды было выпито во время распития спиртных напитков, и сколько времени человек спал после этого.
Несколько фактов о похмелье:
- Причиной похмелья является чрезмерное употребление алкоголя.
- Симптомы включают головную боль, тошноту, чувствительность к свету и усталость.
- Лучший способ профилактики – употреблять алкоголь в умеренных количествах или вообще избегать его.
- Наиболее эффективными способами лечения являются отдых, восполнение уровня увлажненности организма и сон.
Существует ли какой-либо способ излечения от похмелья?
К сожалению, нет. Степень выраженности симптомов может быть смягчена употреблением воды, восстановлением электролитного баланса и отдыхом. В подавляющем большинстве случаев похмелье проходит примерно через 24 часа. Помните, что ответственный подход к употреблению алкоголя может помочь избежать похмелья.
Никакого способа «вылечить» похмелье не существует. Лучший способ избежать его – это либо не пить совсем, либо пить в разумных количествах и рекомендуемых пределах.
Похмелье нужно пережить, и это лучше всего сделать, обеспечив отдых, обильное питье, возможно, болеутоляющее средство и просто ожидание.
Не употребляйте алкогольные напитки, чтобы избавиться от похмелья. Это миф и, скорее всего, просто усилит ваши симптомы.
Вам могут помочь следующие меры:
Пейте в течение дня, и лучше всего – простую воду.
Питание: употребляйте легкие продукты, такие как крекеры или хлеб, которые могут повышать уровень сахара в крови и легко переносятся желудком. Содержащие фруктозу продукты могут ускорить усвоение (т.е. разложение и выведение) алкоголя.
Боль: некоторые люди могут принимать болеутоляющее средство. Имейте в виду, что некоторые болеутоляющие средства, такие как ацетаминофен (тиленол, парацетамол), при высоких концентрациях поражают печень, а аспирин может быть не идеальным выбором для деликатного желудка.
Отдых: сон ускорит ваше выздоровление. Поставьте немного питьевой воды рядом с кроватью. Но вы не должны пить больше, чем, как вы чувствуете, ваше тело сможет принять.
Симптомы похмелья
Признаки и симптомы похмелья обычно начинают возникать, когда уровень алкоголя в крови выпивающего человека значительно сокращается. Как правило, это происходит утром после ночного употребления алкоголя и может включать в себя следующее:
- Ускоренное сердцебиение
- Повышенная тревожность
- Покраснение глаз
- Ломота в мышцах
- Диарея
- Головокружение
- Несвежее дыхание
- Головная боль
- Повышенное слюноотделение
- Метеоризм
- Апатия, утомляемость
- Тошнота
- Чувствительность к свету
- Проблемы с фокусировкой или концентрацией внимания
- Чувствительность к громким звукам
- Депрессия
- Повышенная раздражительность
- Резкие перепады настроения
- Боли в желудке
- Жажда
- Тремор, рассеянная моторная функция
- Рвота
Если у человека появились следующие более серьезные симптомы и признаки во время употребления алкоголя или после этого, у него может развиться отравление алкоголем. В этом случае, необходимо как можно скорее обратиться за неотложной медицинской помощью:
- Дыхание становится нерегулярным
- Ритм дыхания снижается до показателя менее 8 вздохов в минуту
- Оцепенение или ступор
- Судороги
- Резкое снижение температуры тела
- Обморок
- Кожа белеет или приобретает голубоватый оттенок
- Рвота продолжается безостановочно
Эти симптомы различаются по степени тяжести, и они могут быть более четко выражены у одних людей по сравнению с другими.
Что вызывает похмелье?
Похмелье является следствием употребления слишком большого количества алкоголя, и способствует возникновению нескольких побочных эффектов:
Частое мочеиспускание: алкоголь заставляет человека мочиться чаще, и обезвоживание организма наступает быстрее. Следствием обезвоживания являются чувство жажды и головокружение.
Реакция иммунной системы: алкоголь может вызвать воспалительную реакцию иммунной системы, которая оказывает влияние на аппетит, концентрацию внимания и память.
Раздражение желудка: употребление алкоголя повышает выработку желудочных кислот. Кроме того, это замедляет скорость очищения желудка, что может привести к тошноте, рвоте или болевым ощущениям.
Снижение уровня сахара в крови: это приводит к тремору, колебаниям настроения, усталости, общей слабости и даже, в некоторых случаях, эпилептическим приступам.
Расширение кровеносных сосудов: употребление алкоголя может привести к расширению кровеносных сосудов, что может вызвать головные боли.
Качество сна: хотя сон в состоянии алкогольного опьянения – это обычное явление, качество этого сна часто будет низким. Находясь в таком состоянии, человек проснется усталым и не выспавшимся.
Конгенеры – это вещества, которые образуются во время ферментации и отвечают за большую часть вкуса и аромата в дистиллированных напитках (например, виски или джине). Как известно, они способствуют возникновению симптомов похмелья. Примеры конгенеров – это сложные эфиры и альдегиды.
Токсичные побочные продукты: во время метаболизма алкоголя образуются токсичные вещества, которые могут быть виновниками многих симптомов похмелья.
Тело перерабатывает алкоголь с определенной скоростью; употребляя алкоголь до полного исчезновения признаков похмелья, вы можете только усилить ваши симптомы.
