Польза страха: как фильмы ужасов сказываются на психическом здоровье

507

Да, вам не показалось: в названии стоит слово «польза». Хотя многие боятся последствий «ужастиков», учёные считают, что на нашей психике они сказываются очень даже положительно.

Хорроры помогают справиться с тревогой

Об этом говорит Алисия Кларк, врач из Вашингтона и автор книги «Взломай свою тревогу».

Люди в основном переживают из-за событий, которые случились в их прошлом или могут случиться в будущем. А фильмы ужасов погружают нас в настоящее – при том не своё, а выдуманного персонажа. Это помогает отвлечься от личных забот: вместо того, чтобы беспокоиться о работе, человек сосредотачивается на преследование клоуна, живущего в канализации. И оно ему приносит облегчение.

Страшные истории – это «безопасный» адреналин

А адреналин – это естественный наркотик, который доставляет удовольствие. Кроме того, когда находится выход из стрессовой ситуации, организм начинает дополнительно вырабатывать эндорфины и дофамин – гормоны счастья. Поэтому, когда фильм заканчивается, и мы снова оказываемся дома на мягком диване, мозг вознаграждает нас чувством эйфории. И при всём этом фильмы ужасов не несут никакой реальной опасности – поэтому тут одни плюсы.

Кошмары на экране придают нам уверенности в себе

В отличие от реальности, фильм можно в любой момент выключить – и это даёт ощущение полного контроля над ситуацией. Переживая придуманные страхи, мы учимся искать выход из сложных ситуаций и в то же время дистанцироваться от самого ощущения страха.

В этом смысле просмотр ужастиков похож на один из методов психотерапии, который называется экспозицией. Его суть в том, что нужно целенаправленно погрузиться в ситуацию, которая вызывает беспокойство – и пребывать в ней до тех пор, пока дискомфорт не уменьшится. Например, человеку, который боится толпы – сидеть в заполненном торговом центре, пока уровень тревоги не начнёт снижаться.

Страх, который люди проживают вместе, укрепляет их отношения

Когда мы боимся, наш мозг выделяет дофамин и серотонин – это те же самые гормоны, которые выделяются при влюблённости. А крепкие отношения со второй половинкой или друзьями – одна из самых полезных вещей для нашего психологического здоровья и комфорта.

С пользой понятно. А могут ли фильмы ужасов навредить?

Могут, если их просмотр приносит больше негативных ощущений, чем позитивных. Поэтому если фильм для вас «чересчур», просто выключите его: слишком активное выделение гормонов стресса не пойдёт организму на пользу.

Ну и от «запойного» просмотра хорроров (да и вообще всех фильмов) стоит отказаться: наверняка вы и сами замечали, как киномарафон длиною в день мешает уснуть и ухудшает настроение.

И ещё: несмотря на все плюсы «ужастиков», они всё же не могут заменить специалиста. Если тревога мешает жить – её нужно лечить не в кинотеатре, а в кабинете у психотерапевта.

Но, прежде чем обращаться к профессионалу, прочитайте статью «Как понять, что вы попали к плохому психотерапевту?»возможно, она сэкономит вам немало времени и денег.

Понравился наш материала? Расскажите друзьям:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ