Задал храпака – проснулся с диабетом! Как спать, чтобы не заболеть?

15

Одно из крупнейших в мире исследований храпа доказало, что если вы храпите – у вас будет сахарный диабет!

Задал храпака – проснулся с диабетом! Как спать, чтобы не заболеть?

«В исследовании, в котором приняли участие более 8 тысяч человек, средний период наблюдения за каждым пациентом составил более пяти лет, благодаря чему мы смогли получить точные результаты и не повторить ошибок наших предшественников», – рассказывает доктор Тетьяна Кендзерска из Университета Торонто, ведущий автор работы. «У пациентов с апноэ сна, главным симптомом которого является храп, тяжесть заболевания определяет возможный риск развития диабета». Результаты этой работы были опубликованы в Journal of Respiratory and Critical Care Medicine

В эксперименте приняли участие 8 678 человек с подозрением на ночное апноэ. С 1994 по 2010 годы каждому было проведено полное исследование сна. В дальнейшем все пациенты находились под наблюдением на случай возникновения у них симптомов диабета. Тяжесть апноэ была оценена с помощью индекса апноэ/гипопноэ (AHI), который зависит от числа эпизодов апноэ (полное прекращение потока воздуха в дыхательных путях во время сна) и гипопноэ (частичное прекращение). Все пациенты были разделены на несколько групп: пациенты без ночного апноэ (AHI < 5), с легким течением болезни (AHI 5-14.9), среднетяжелым (AHI 15-30) и тяжелым (AHI>30) течением.

За все время исследования у 1,017 пациентов (11.7%) развился сахарный диабет. У пациентов с AHI>30 риск возникновения диабета был на 30% выше, чем у пациентов с AHI <5. Среди пациентов со среднетяжелым и тяжелым течением этот риск был выше на 23%.

«Мы смогли доказать наличие связи между тяжестью течения обструктивного ночного апноэ и риском развития сахарного диабета», – говорит доктор Кендзерска. «Так что теперь врачи смогут более внимательно относиться к этой группе пациентов и вовремя провести профилактические мероприятия», – добавляет она.

Что же делать? Самое главное – вам необходимо похудеть! Похудев всего на 5-10% от вашего веса, вы уменьшаете все риски заболеваний.

Похудеть очень просто с Диетой Елены Малышевой. Уже готовая правильная еда будет доставлена вам в любое место и время. Вам останется только есть и худеть! Кроме того, чтобы меньше храпеть, спите на боку. Для этого можно прикрепить мячик к спине на майке, который не будет позволять лечь на спину.