Наконец-то ваш малыш подрос! Закончились ночные кормления, больше не нужно смазывать опрелости и лечить отиты, ждать, когда прорежутся зубки… Вы думали, что теперь-то можно будет спать всю ночь? Как бы не так!
К сожалению, у детей бывают самые разные расстройства сна, которые могут нарушить их – а заодно и родительский – ночной покой. Вот некоторые из них.
Ночные кошмары
Детство – удивительный возраст, когда ребенку трудно отличить вымысел от действительности. Страшилки с экрана телевизора могут вторгаться в реальную жизнь, и вот уже ребенок видит монстров в ночных кошмарах.
Стресс, болезнь и прием некоторых лекарственных препаратов также могут спровоцировать ночные кошмары, равно как и смерть близких, развод родителей или рождение брата или сестры. Каждый четвертый ребенок видит ночные кошмары 1 раз в неделю и чаще.
Чем могут помочь родители:
- Следите за тем, что ребенок смотрит по телевизору.
- Прочитайте сказку на ночь.
- Включите перед сном спокойную музыку.
- Включите ночник или оставьте дверь в спальню открытой.
- Разрешите ребенку спать с любимой мягкой игрушкой или пледом.
- Установите режим дня, чтобы подъем и отход ко сну происходили в одно и то же время.
- Обсудите кошмары с ребенком. Заведите дневник и записывайте все случаи пробуждений и события, которые возможно были связаны с этим накануне.
- Если кошмары учащаются, проконсультируйтесь с врачом о возможности приема снотворного.
Ночная паника
Во время ночной паники ребенок может внезапно вскочить с постели и закричать. При этом зрачки расширяются, малыш может вспотеть, махать руками, бить или пинать объект, который ему приснился. Ребенок может смотреть прямо на родителей, но не отвечать на их вопросы.
Такое состояние могут вызвать болезнь, прием лекарственных препаратов или стресс. Их возникновению также способствует просмотр фильмов ужасов и нерегулярный режим сна. Ночная паника возникает у детей в возрасте 2-6 лет.
Чем могут помочь родители:
- Останьтесь с ребенком, пока он не уснет.
- Ведите дневник и записывайте события, произошедшие с ребенком, в том числе телепрограммы, которые он смотрел, и его дневной рацион.
- Если ночная паника случается регулярно в одно и то же время, можно разбудить ребенка примерно за 15 минут до ее предполагаемого начала и через 5 минут опять уложить спать.
- Если проблема повторяется, следует обратиться к детскому невропатологу.
Лунатизм
Только в США от лунатизма страдает 18% детей. Лунатизм случается в фазе глубокого сна. Ребенок выглядит бодрствующим, но на самом деле ясное сознание у него отсутствует. Иногда во время хождения во сне малыш говорит что-то бессмысленное.
Лунатизм может быть связан с созреванием нервной системы или пережитым стрессом. Обычно эти явления прекращаются к 13 годам.
Что могут сделать родители:
- Ведите дневник и отмечайте в нем возможные причины нарушений сна.
- Закройте двери и лестничные проходы. Не укладывайте ребенка спать на высокой кровати. Повесьте на дверях колокольчики или закрепите другие устройства, сигнализирующие о том, что ребенок пытается выйти.
- Деликатно верните ребенка в постель. Не кричите на него и не трясите.
- Если хождение во сне носит регулярный характер, проконсультируйтесь с педиатром.
