Почему нужно пить воду

31

Не секрет, что вода – источник жизни для всех живых организмов на Земле, в т.ч. и для человека. Этот факт красноречиво говорит о пользе воды. Но существуют и другие, необычные, причины пить воду.

вода

Вода необходима ежедневно, поскольку без нее нарушается работа всех органов и систем. Кроме того, около 90% химических реакций в организме человека протекает с участием воды. Но какие еще причины вынуждают нас пить воду?

  1. Вода снимает стресс

Вода устраняет такие симптомы стресса, как головная боль, напряжение мышц, ухудшение мышления, сердцебиение, упадок сил.

Указанные симптомы появляются из-за того, что стресс воздействует на все системы организма. Когда человек пьет мало воды, то симптомы стресса усиливаются. Даже незначительное обезвоживание организма приводит к снижению уровня энергии и ухудшению мыслительных процессов. При обезвоживании также увеличивается количество «гормона стресса» кортизола.

  1. Вода снижает вес

В 2010 году  было проведено исследование, в котором приняли участие люди с лишним весом в возрасте от 55 до 75 лет.

Всех участников разделили на две группы. Участники обеих групп получали одинаковое питание, однако, участники первой группы перед каждым приемом пищи выпивали по два стакана воды. Через 12 недель оказалось, что участникам первой группы удалось сбросить на 2 кг больше, чем участникам второй группы.

Ученые считают, что вода дает некоторое чувство насыщения и позволяет есть меньше.

  1. Вода не дает заболеть

Первой линией защиты на пути вирусов и бактерий являются слизистые оболочки. Если слизистые оболочки сухие, то патогенные микроорганизмы легко преодолевают защитный барьер, проникают в организм человека и вызывают различные заболевания. Для того чтобы слизистые оболочки были влажными, необходимо пить достаточное количество воды.

Это правило особенно важно соблюдать в закрытых помещениях, например на борту самолета, когда в течение нескольких часов люди находятся в замкнутом пространстве и вдыхают воздух, в котором содержатся различные микроорганизмы.

  1. Вода контролирует температуру тела

В холодный день вода помогает согреться, а в жаркий – охладиться. Система терморегуляции нашего организма находится под контролем гипоталамуса. Она непрерывно получает сигналы, которые позволяют ей поддерживать постоянную температуру тела. В жаркую погоду температура тела поддерживается за счет потоотделения, в холодную – за счет дрожи.

Однако эти механизмы работают эффективно только в том случае, если в организм поступает достаточное количество воды.  

  1. Вода регулирует артериальное давление

Как известно, многие люди после взятия крови из вены падают в обморок, что обусловлено снижением артериального давления.

В 2010 году было установлено: если доноры перед взятием крови выпивают два стакана воды, то частота потери сознания после процедуры снижается на 20%.

Следует отметить, что многие доноры, которые падают в обморок после взятия крови, никогда не приходят сдавать кровь снова. Таким образом, данное открытие может помочь в привлечении доноров.