Предполагается, что отпуск – приятный способ забыть обо всех проблемах. Но, к сожалению, он может быть связан с определенными рисками для здоровья. Давайте посмотрим, как можно избежать этих проблем.
1. Укачивание
Укачивание, которое еще называют «болезнью путешественников», это то, на что чаще всего жалуются отдыхающие во время путешествий или при посещении аттракционов. Укачивание появляется из-за несоответствия между средним ухом и тем, что видят ваши глаза.
Пассажиры автомобиля чувствуют тошноту, читая или набирая текст в движущемся автомобиле, или когда смотрят в автомобильное окно. Те, кто страдает морской болезнью, плохо себя чувствуют от раскачивания плавающего средства или просто от вида волн.
К симптомам укачивания относятся: чрезмерное зевание, потоотделение, холодный пот, тошнота и рвота. Укачивание не представляет серьезной угрозы здоровью, однако, если это состояние серьезное, оно может привести к нарушению водно-солевого баланса и затруднению координации движения, что может привести к травмам.
К натуральным средствам против укачивания относятся чай с имбирем, имбирные конфеты и массаж биологически активной точки, которая называется «перикард 6». Эта точка находится с внутренней стороны предплечья, в 5 сантиметрах от складки запястья.
Как вариант, можно использовать браслет от укачивания, который будет оказывать подобное воздействие, вызывая постоянное давление на точку.
2. Диарея путешественника
Диарея – проблема многих путешественников, она может быть вызвана различными факторами. Во-первых, любые изменения, даже положительные, такие как отпуск, могут вызвать стрессовую реакцию организма.
Кроме того, в отпуске меняется привычное питание. Вы переедаете, пробуете новые продукты, употребляете алкоголь больше обычного. Все это приводит к развитию диареи путешественника из-за антисанитарных условий мест питания (уличная еда, рестораны морепродуктов или буфеты) или еды, зараженной кишечной палочкой, например, лимоны, лед в ресторане.
Диарея путешественника может появиться вследствие паразитарной инфекции, которая передается через микроскопические частицы фекалий, которые могут оказаться в вашей пище или питьевой воде.
3. Синдром смены часовых поясов
С разницей в часовых поясах часто стакиваются люди, ездящие в командировки, или те, кто проходит через несколько часовых поясов во время отпуска. Синдром смены часовых поясов вызван нарушением естественного суточного биоритма и может привести к таким симптомам, как сонливость, нарушение координации движений, раздражительность, могут появиться проблемы с концентрацией внимания, памятью и восприятием.
Одна-две дозы мелатонина в первые несколько дней и хороший сон помогают быстро оправиться от этого состояния.
4. Солнечный ожог
Когда вы находитесь в отпуске, то, как правило, вы очень много времени проводите на открытом воздухе. И вы рискуете получить серьезный солнечный ожог.
Косметические продукты с широким спектром SPF блокируют ультрафиолетовые лучи спектров A и B и полностью защищают вас. Существует несколько правил, которые помогут надежно защитить вашу кожу:
- Используйте средство с защитой как минимум SPF Помните, что выбирать солнцезащитные кремы с маркировкой SPF 60 или выше не имеет смысла, так как максимальный показатель защиты – это SPF 50+. Все остальное – маркетинговые ходы, которые вводят вас в заблуждение.
- Если вы используете несколько средств с солнцезащитным действием (например, крем и пудру), помните, что показатель SPF не суммируется. То есть, используя пудру с SPF 15 и крем с SPF 30, уровень защиты будет составлять 30.
- Убедитесь, что на тюбике солнцезащитного крема присутствует маркировка PPD (этот фактор показывает то, что данный продукт защищает вас от солнечных лучей, которые вызывают рак).
- Солнцезащитный крем необходимо наносить за полчаса до выхода на улицу, а затем обновлять повторно каждые 2 часа (или после каждого купания).
- Убедитесь, что вы используете достаточное количество средства: чайная ложка крема подойдет для вашего лица, включая области линии роста волос, вокруг носа и под подбородком.
5. Укусы насекомых
Кусающие и жалящие насекомые – один из распространенных рисков отпуска, особенно среди любителей кемпинга, пеших туристов и рыбаков.
Хотя в основном укусы комаров скорее раздражают, но не представляют опасности, некоторые москиты переносят опасные заболевания, например, лихорадку Западного Нила, зоонозный арбовирус, характерный для тропических регионов.
В зависимости от района путешествий, укусы пауков и ос могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Укусы черной вдовы и коричневого паука-отшельника самые опасные, могут привести к летальному исходу, если врач не успеет их обработать вовремя. Если во время отпуска вас впервые в жизни укусила пчела, шершень или оса, у вас может появиться опасная аллергическая реакция.
Помимо болезни Лайма, есть другие болезни, передающиеся клещами. Клещи являются переносчиками бразильского сыпного тифа, болезни Повассана, туляремии, лихорадки Колорадо и анаплазмоза.
6. Кожные инфекции
Поверхностный порез или рана могут перерасти в серьезную кожную инфекцию во время отпуска. Когда вы находитесь в другой среде, к которой у вашего организма нет иммунитета, простой порез или царапина очень быстро превратятся во что-то более серьезное.
Обрабатывайте даже незначительные раны. Продезинфицировав рану и наложив повязку, вы обезопасите себя на время похода через заросли, плавания в общем бассейне или танцев в ночном клубе с далеко не самой лучшей санитарной обстановкой.
7. Мышечные боли
Сон в неудобных позах во время поездки, тяжелые чемоданы, перенапряжение во время игры могут привести к серьезным травмам. Не забывайте, что вы не супергерой, будьте аккуратнее с физическими нагрузками.
8. Инфекции мочевыводящих путей
Инфекции мочевого пузыря, такие как паразитарные инфекции, можно легко «подхватить» во время отпуска. Если вы чувствуете частые позывы к мочеиспусканию, или вам тяжело сходить по малой нужде, вы чувствуете боль во время мочеиспускания, возможно у вас инфекция мочевых путей.
Экстракт клюквы, масло орегано, витамин С, гидрастис канадский и пробиотики – натуральные лекарственные средства, которые можно использовать для лечения неожиданных инфекций мочевых путей.
9. Инфекции верхних дыхательных путей
Инфекции верхних дыхательных путей, типа обычной простуды или синусита могут погубить ваш отпуск. При первых признаках заложенности носа, примите витамин С и пейте много жидкости, больше отдыхайте. В конце концов, лучше один день отлежаться, чем потом не вставать с постели целых две недели из-за болезни!
