| Дата эфира: 16 октября 2020 г. |
Врач-невролог, мануальный терапевт Дмитрий Шубин показывает упражнение для снятия боли внизу спины.
Лягте на бок, упираясь одной рукой в пол, а другой поддерживайте голову. На вдохе поднимите верхнюю ногу и задержитесь в такой позе на 5-6 секунд, затем медленно на выдохе опустите ногу. Повторите это упражнение 5 раз.
