Программа «Жить здорово» от 9.02.2018: Три продукта перед сном. Еда вместо таблетки

4038
Какие продукты помогут вам быстрее заснуть?
Начало сюжета: 17:52
Длительность сюжета: 14:51
Дата эфира: 9 февраля 2017

1. Вишневый сок

В вишневом соке содержится большое количество антоциан.
Также в таком соке довольно много растительного аналога гормона сна, поэтому вишневый сок поможет вам заснуть.

2. Киви


Исследования показали, что регулярное употребление киви способствует улучшению качества сна.
Ученые думают, что это связано с тем, что в киви содержится серотонин – гормон радости, который снижает чувство тревоги у человека, поэтому он лучше спит.

3. Ромашковый чай

В ромашке содержится вещество апигенин, который попадая в мозг, прикрепляется к особым снотворным рецепторам, что помогает человеку заснуть.