Как правильно приготовить смузи и почему он полезнее соков?
 | Начало сюжета: 19:01 Длительность сюжета: 17:25 Дата эфира: 31 июля 2018 |
Смузи особенно хорош для людей, которые из-за возраста или болезней не могут пережевывать пищу.
Смузи делается следующим образом:
- Налейте в блендер молоко, кефир, йогурт или воду.
- Положите в блендер зелень.
- Поверх зелени положите фрукты или овощи, которые вы любите.
- Можно добавить семечки или орешки.
- Перемелите продукты с помощью блендера.
Пьедестал почета. Содержание клетчатки
- Цельный фрукт
- Смузи
- Сок
В смузи содержится столько же клетчатки, сколько и в цельном фрукте, а в соке клетчатки нет.
Поэтому смузи гораздо полезнее, чем соки.
Клетчатка является грубым волокном, который в кишечнике не переваривается, а наполняется водой и способствует выведению токсинов из организма.
