Программа «Жить здорово» от 3.11.2017: Лучшие диеты мира. MIND-диета

1148
Каковы основные принципы MIND-диеты?
Начало сюжета: 17:51
Длительность сюжета: 13:55
Дата эфира: 3 ноября 2017


Принципы MIND-диеты

  1. Употребление сложных углеводов (овощи, зелень, каши с грубыми волокнами), которые являются пищей для мозга.
  2. Употребления орехов, в которых есть жиры, которые нужны для формирования защитной оболочки нервов.
  3. При такой диете нельзя есть простые углеводы (сладости), жареное мясо и соленые продукты.
  4. Красное мясо заменяется на белое мяса и рыбу.