Каковы основные принципы MIND-диеты?
 | Начало сюжета: 17:51 Длительность сюжета: 13:55 Дата эфира: 3 ноября 2017 |
Принципы MIND-диеты
- Употребление сложных углеводов (овощи, зелень, каши с грубыми волокнами), которые являются пищей для мозга.
- Употребления орехов, в которых есть жиры, которые нужны для формирования защитной оболочки нервов.
- При такой диете нельзя есть простые углеводы (сладости), жареное мясо и соленые продукты.
- Красное мясо заменяется на белое мяса и рыбу.
