 | Дата эфира: 28 января 2020 г. Участники: |
Гости в студии:
- Алексей Воробьев – актёр кино и дубляжа, кинорежиссёр, сценарист, продюсер, кинокомпозитор, монтажёр, клипмейкер, певец и музыкант.
- Осман Делибаш – мировая рекордсменка по нахождению в ледяной воде.
Для того чтобы реже болеть, нужно заботиться о своем иммунитете. Как укрепить иммунитет без лекарств?
Секс
Занятие сексом с постоянным партнёром хотя бы 2 раза в неделю повышает уровень иммуноглобулина, что улучшает иммунитет.
Сон
Здоровый полноценный сон повышает иммунитет и улучшает самочувствие. Во время сна идёт активное формирование иммунитета, особенно в промежутке с 23 до 3 часов.
Вода
Регулярное мытьё рук защищает от простуды, а употреблении не менее 2-х литров воды в день помогает поддерживать иммунитет за счёт того, что слизистые не пересыхают и выводят микробы со слизью.
Витамин D
Витамин В играет огромную роль в формировании иммунитета. Его дефицит в может привести к тому, что человек будет чаще болеть и сильнее утомляться.
Закаливания
Закаливание холодной водой и моржевание повышают иммунитет, но к таким практикам необходимо подходить с осторожностью и постепенно.
