Программа «Жить здорово» от 28.01.2020: Оторвись от простуды

518
Вирусы и простуда. Советы, которые помогут защитить себя, чтобы не заболеть.
Дата эфира: 28 января 2020 г.
Участники:

Гости в студии:

  • Алексей Воробьев – актёр кино и дубляжа, кинорежиссёр, сценарист, продюсер, кинокомпозитор, монтажёр, клипмейкер, певец и музыкант.
  • Осман Делибаш – мировая рекордсменка по нахождению в ледяной воде.

Для того чтобы реже болеть, нужно заботиться о своем иммунитете. Как укрепить иммунитет без лекарств?

Секс

Занятие сексом с постоянным партнёром хотя бы 2 раза в неделю повышает уровень иммуноглобулина, что улучшает иммунитет.

Сон

Здоровый полноценный сон повышает иммунитет и улучшает самочувствие. Во время сна идёт активное формирование иммунитета, особенно в промежутке с 23 до 3 часов.

Вода

Регулярное мытьё рук защищает от простуды, а употреблении не менее 2-х литров воды в день помогает поддерживать иммунитет за счёт того, что слизистые не пересыхают и выводят микробы со слизью.

Витамин D

Витамин В играет огромную роль в формировании иммунитета. Его дефицит в может привести к тому, что человек будет чаще болеть и сильнее утомляться.

Закаливания

Закаливание холодной водой и моржевание повышают иммунитет, но к таким практикам необходимо подходить с осторожностью и постепенно.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ