Три суперпродукта, которые помогут сердцу хорошо работать.
 | Дата эфира: 27 сентября 2019 г. Участники: |
1. Льняное масло
Льняное масло – один из источников омега-3 полиненасыщенных жирных кислот.
Эти кислоты помогают сохранить здоровье сосудов и уменьшить риск развития атеросклероза.
2. Чеснок
В чесноке есть вещества, которые способствует выработке в сосудах окиси азота, что приводит к расширению сосудов и снижению артериального давления.
3. Рисовые отруби
В отрубях содержится большое количество грубых пищевых волокон, которые мешают холестерину всосаться в кровь, они способствуют его выведению из организма.
Также в отрубях много магния, который необходим для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.
Магний способствует расширению сосудов и снижению артериального давления.
Также много грубых волокон содержится в овощах и зелени.
