Программа «Жить Здорово» от 27.02.2017: Физкультурная среда. Зарядка для красоты

2
Ведущие покажут несколько упражнений для укрепления мышц.

Начало сюжета: 47:32
Длительность сюжета: 4:35
Рубрика: Про дом
Сюжет: Физкультурная среда. Зарядка для красоты
Дата эфира: 15 февраля 2017
Участники:
Елена Малышева
Дмитрий Шубин
Герман Гандельман
врач-инфекционист, профессор Владимир Никифоров

1. Возьмите в руки бутылки с водой, немного нагнитесь вперед, затем начинайте заводить локти назад, чтобы у вас соединялись лопатки.
2. Выпрямитесь, держа бутылки в руках, затем начинайте поднимать руки вверх и опускать их за спину.

3. Стоя прямо, прижмите руки к телу, затем начинайте сгибать и разгибать руки, держа бутылки с водой.