Ведущие покажут несколько упражнений для укрепления мышц.
|
Начало сюжета: 47:32 Длительность сюжета: 4:35 Рубрика: Про дом Сюжет: Физкультурная среда. Зарядка для красоты Дата эфира: 15 февраля 2017 |
Участники: Елена Малышева Дмитрий Шубин Герман Гандельман врач-инфекционист, профессор Владимир Никифоров |
1. Возьмите в руки бутылки с водой, немного нагнитесь вперед, затем начинайте заводить локти назад, чтобы у вас соединялись лопатки.
2. Выпрямитесь, держа бутылки в руках, затем начинайте поднимать руки вверх и опускать их за спину.
3. Стоя прямо, прижмите руки к телу, затем начинайте сгибать и разгибать руки, держа бутылки с водой.
