Как правильно похудеть и удержать вес в норме. Почему мужчины и женщины худеют по-разному..
 | Дата эфира: 27 января 2020 г. Участники: Елена Малышева |
Мужчины и женщины худеют по разному. В первую очередь это связано с тем, что жир расподается только в мышцах, а у мужчин мышечная масса больше, чем у женщин. Исходя из этого сжигание жира будет происходить быстрее у мужчин.
Также, у женщин существуют зоны отложения жира в области груди, живота и бёдер, что приводит к замещению мышц жыром. Это природно обосновано вынашиванием и рождением ребёнка.
Для того чтобы начать полноценное похудение, женщином необходимо сбросить первые 5-10% от веса и повысить двигательную активность. а также повысить мыцшечную массу. Для этого, помимо анаэробных упражнений, нужны упражнения с весом. утяжелением.
