Программа «Жить здорово» от 26.12.2017: Как похудеть и не сорваться. Советы худеющим

2484
Что поможет вам похудеть перед Новым годом?
Начало сюжета: 17:51
Длительность сюжета: 13:55
Дата эфира: 26 декабря 2017


Узнайте больше о том, как похудеть перед Новым годом здесь
Для того, чтобы похудеть перед Новым годом стоит пользоваться следующими разгрузочными днями:

1. День с овощным супом

В такой разгрузочный день можно съесть 2-3 литра овощного супа.

Не стоит в овощной суп добавлять картофель, так как из-за варки картофель превращается в быстрый углевод, из-за которого у вас может повысится аппетит.
Кроме того, не стоит добавлять в суп соль, так как она задерживает жидкость в организме.

После каждого приема пищи стоит подкрашивать губы, чтобы психологически настраиваться на окончание приема пищи.

2. День с зеленым чаем


В такой разгрузочный день можно выпить 2-3 литра зеленого чая.
В этом чае есть эпигаллокатехины, которые стимулируют обмен веществ в организме.

Зеленый чай нужно запивать водой, так как этот чай обладает довольно сильным мочегонным эффектом.

Чтобы облегчить течение такого разгрузочного дня, стоит после того, как вы выпьете чашку чая, пожевать жевательную резинку.

3. День с холодцом

Холодец стоит сделать из куриного супа и желатина.
В день можно съесть 2 кг такого холодца.

Желатин – это белок, который довольно хорошо усваивается в организме человека.
Кроме того, в желатине есть глицин, который обладает успокаивающим эффектом.

Чтобы вам было легче психологически переносить разгрузочный день, стоит после каждого приема пищи чистить зубы.