| Дата эфира: 26 апреля 2021 г. Участники: Елена Малышева Дмитрий Шубин |
Врач-невролог, мануальный терапевт Дмитрий Шубин показывает упражнение, которое стоит делать при боли в позвоночнике или в при боли в соединении крестца.
Лягте на живот, приподнимите тело, выпрямив руки и ноги. Ноги и руки должны быть расставлены на ширину плеч. Затем начинайте постепенно опускать нос и грудь к полу. После чего поднимитесь опять, выпрямив руки и ноги. Делайте такое упражнение в течение минуты.
