Программа «Жить здорово» от 5.12.2017: Главные ошибки в обеденный перерыв

1369
Какие ошибки часто совершают люди в обеденный перерыв?
Начало сюжета: 1:32
Длительность сюжета: 17:45
Дата эфира: 5 декабря 2017
Участники:


1. Можно пропустить обед, если ты хочешь похудеть
Это неправильно, так как если человек пропускает обед, то у него резко падает уровень сахара в крови, что приводит к появлению чувства голода и к перееданию перед сном – это способствует развитию ожирения.

Узнайте больше об ошибках, которые вы совершаете во время обеда, здесь

Чтобы не появлялось такой проблемы, нужно есть 4-5 раз в течение дня небольшими порциями.

2. Можно всегда есть салаты с соусом
Это неправильно, так как добавление даже небольшого количества соуса приводит к резкому увеличению калорийности салата, поэтому употребление избыточного количества такой еды приведет к развитию ожирения.
Чтобы не появилось такой проблемы, нужно добавлять в салат бальзамический уксус или лимонный сок.

3. Нужно быстро есть, чтобы успеть сделать все дела
Это неправильно, так как быстрое употребление еды приводит к перееданию, так как не успевает сработать механизм насыщения организма.

4. Нужно пить кофе в обед
Если человек очень чувствителен к кофеину, то если он в 2 часа дня выпьет кофе, то он сможет заснуть только в 2 часа ночи, так как период выведение кофеина из организма примерно 12 часов.
Если человек не сильно чувствителен к кофеину, то ему можно выпить чашку кофе в обед, так как это напиток довольно полезен.