Программа «Жить здорово» от 23.10.2019: Лечимся без лекарств. Давление

185
Как его привести в норму без лекарств. Что нужно изменить в образе жизни.
Дата эфира: 23 октября 2019 г.

Есть несколько вещей, которые помогут снизить артериальное давление, минимум на 20 пунктов, без лекарств.

Снижение веса

Снижение веса является одним из самых эффективных способом снижения артериального давления без таблеток – условно, снижение одного килограмма веса помогает снизить артериальное давление на 1 пункт.

Ограничение употребления соли

Соль приводит к тому, что жидкость задерживается, объём циркулирующей крови увеличивается, а артериальное давление поднимается. Ограничение потребления соли позволяет снизить артериальное давление на 5-6 пунктов в среднем.

Калий

Добавление в рацион продуктов богатых калием, который является антагонистом натрия, помогают выводить соль из организма и позволяет снизить артериальное давление на 5 мм ртутного столба в среднем.

Алкоголь

Отказ от употребления алкоголя позволяет снизить давление, в среднем, на 5 пунктов.

Физическая нагрузка

Занятия физической культурой позволяют снизить артериальной давление на постоянной основе.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ