 | Дата эфира: 22 мая 2019 г. Участники: |
В студию пришла телеведущая Татьяна Судец.
Что влияет на здоровье сердца?
1. Физическая нагрузка
Крупные исследования показали, что еженедельная работа в огороде на протяжении больше 150 минут снижает риск болезней сердца и сосудов на 31%.
Более того исследования показали, что степень снижения риск у людей, которые работают на огороде, сопоставима с снижением риска у людей, которые занимаются своей физической формой в фитнес-клубе.
Копать на даче стоит с прямой спиной, отбрасывать землю стоит, сгибая и разгибая ноги.
2. Вирус папилломы человека
Исследования показали, что заражение вирусом папилломы человека повышает риск болезней сердца на 22%.
Этот вирус обычно живет в шейке матки женщин.
Предупредить заражение таким вирусом можно с помощью специальной прививки.
3. Еда на ночь
Исследование на мышах показало, что еда на ночь приводит к увеличению уровня жиров крови и к увеличению риска развития атеросклероза.
Поэтому рекомендуется не есть за 2 часа до того, как вы идете спать.
