Зачем нужны бактерии в кишечнике?
 | Начало сюжета: 1:55 Длительность сюжета: 16:19 Дата эфира: 20 декабря 2017 Участники: |
В кишечнике человека живет около 50 трлн. различных бактерий, которые влияют на его здоровье.
Полезная флора кишечника вырабатывает пищеварительные ферменты и сдерживают рост патогенных микроорганизмов.
Кроме того, полезные микробы продуцируют различные витамины, необходимые человеку.
Исследования показали, что снижение веса способствует улучшению микрофлоры кишечника.
Гормоны и кишечник
- В кишечнике человека вырабатывается большое количество серотонина и дофамина, которые определяют настроение человека.
- В кишечнике вырабатываются гормоны, которые повышают аппетит человека.
Выработка таких гормонов увеличивается при употреблении сахара.
Как улучшить микрофлору кишечника?
- Можно есть продукты с пробиотиками (кисломолочные продукты), в которых содержатся живые бактерии, полезные для кишечника.
- Нужно есть продукты с большим количеством грубых волокон, так как такие волокна являются пищей для полезных бактерий кишечника.
