Программа «Жить здорово» от 20.12.2017: Ты не один. Бактерии в кишечнике

742
Зачем нужны бактерии в кишечнике?
Начало сюжета: 1:55
Длительность сюжета: 16:19
Дата эфира: 20 декабря 2017
Участники:


В кишечнике человека живет около 50 трлн. различных бактерий, которые влияют на его здоровье.

Полезная флора кишечника вырабатывает пищеварительные ферменты и сдерживают рост патогенных микроорганизмов.
Кроме того, полезные микробы продуцируют различные витамины, необходимые человеку.

Исследования показали, что снижение веса способствует улучшению микрофлоры кишечника.

Гормоны и кишечник

  • В кишечнике человека вырабатывается большое количество серотонина и дофамина, которые определяют настроение человека.
  • В кишечнике вырабатываются гормоны, которые повышают аппетит человека.
    Выработка таких гормонов увеличивается при употреблении сахара.

Как улучшить микрофлору кишечника?

  1. Можно есть продукты с пробиотиками (кисломолочные продукты), в которых содержатся живые бактерии, полезные для кишечника.
  2. Нужно есть продукты с большим количеством грубых волокон, так как такие волокна являются пищей для полезных бактерий кишечника.

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ