| Дата эфира: 18 мая 2019 г. |
Врач-невропатолог, мануальный терапевт Дмитрий Шубин показывает упражнение на растяжение поясничной зоны позвоночника, которое поможет избавиться от боли в спине
Для выполнения этого упражнения нужно лечь на пол и согнув ноги притянуть их к груди, после чего одну ногу закинуть на колено другой, а вторую ногу обхватить руками взяв руки в замок. После чего нужно начать плавно тянуть руками ногу на себя чтобы поясница растянулась. После минуты поменять ноги.
