 | Начало сюжета: 45:12 Длительность сюжета: 4:28 Дата эфира: 17 мая 2018 |
Такая гимнастика помогает справиться с болью в суставах.
Мастер гимнастики тай чи обучит телеведущих и зрителей полезным движениям для суставов.
Сначала нужно медленно поднять руки на уровень плеч, а затем опустить, прижав локти к туловищу.
Затем нужно положить руки на пояс и медленно идти кошачьей походкой, переставляя ноги с пятки на носок.
Во время этих упражнений ноги должны быть полусогнуты в коленях.
