Стресс и гнев. Как они влияют на здоровье организма. Как избавиться от злости, чтобы не навредить себе и окружающим.
 | Дата эфира: 17 января 2022 г. |
Стресс и злость является древнейшими реакциями нашего организма. Они нужны были древним людям для охоты или для убегания от опасного хищника.
При стрессе происходит выброс кортизона, что способствует повышению артериального давления, повышению уровня сахара крови, учащению сердцебиения и дыхания. Чтобы стресс не вредил организму, человеку нужно во время стресса что-то делать, например, бегать, чтобы израсходовать лишний сахар и кортизон.
Если вы во время стресса ничего не делаете, то нереализованный стресс может стать хроническим, что со временем может привести к развитию диабета, атеросклероза, инфаркта миокарда, инсульта, слепоты и почечной недостаточности.
Также головная боль напряжения может стать последствием хронического стресса.
Как избавиться от стресса?
- При стрессе можно пойти в тренажерный зал или выйти на улицу и пробежаться вокруг дома.
- При стрессе можно начать рвать бумагу.
- При стрессе можно разбить несколько тарелок.
- При стрессе можно активировать парасимпатическую нервную систему с помощью глубокого вдоха с задержкой дыхания.
