Программа «Жить здорово» от 15 марта 2018 года: Хлебная диета. Какой хлеб поможет похудеть

5731
Как можно есть хлеб и худеть?
Начало сюжета: 18:27
Длительность сюжета: 17:35
Дата эфира: 15 марта 2018


Исследования показали, что отмена употребления хлеба не помогает человеку похудеть.

Ольга Раз разработала хлебную диету, с помощью которой можно правильно есть хлеб и худеть.

Хлеб полезен тем, что он помогает выработки серотонина (гормона радости) и мешает выработки грелина (гормона голода).

Пьедестал почета. Содержание грубых волокон

  1. Цельнозерновой хлеб
  2. Черный хлеб
  3. Белый хлеб

Опасно употреблять хлеб с маслом и вареньем, так как такое сочетание продуктов содержит большое количество калорий, которые будут откладываться в организме в виде жира.

Хлеб с грубыми волокнами полезнее обычного, так как углеводы из такого хлеба будут медленнее всасываться в организм, что способствует довольно долгому поддерживанию чувства сытости.

Как выбрать?

Лучше всего покупать хлеб, в составе которого есть клетчатка или грубые волокна.

Как хранить?

Хлеб стоит хранить в морозильной камере.
Для разморозки хлеба стоит использовать тостер.

Как съесть?

Хлеб лучше всего есть вместе с овощами или овощными смесями.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ