Чем отличается русская баня от финской сауны, как правильно посещать баню, а главное – какую пользу баня приносит организму?
 | Дата эфира: 12 октября 2021 г. |
За последние два года сильно увеличилась продажа банных услуг.
В русской бане температура около 70°С и высокая влажность, в финской бане температура около 100°С и низкая влажность.
Баня способствует нагреванию организма, что приводит к расширению поверхностных сосудов и к увеличению потоотделения.
Расширение сосудов один из главных положительных эффектов бани. Также показано, что баня способствует формированию особых белков – белков теплового шока, которые помогают нашим клеткам очищаться от различного мусора, который формируется в процессе жизнедеятельности человека.
Перед походом в баню не стоит голодать или наедаться, так как это может отрицательно повлиять на ваше самочувствие. Также перед баней не стоит пить алкоголь.
Находясь в бане, стоит лежать, а не сидеть, так как при сидении голова быстро нагревается, а тело прогреться не успевает.
В бане стоит пользоваться вениками из дуба и березы.
В бане стоит избегать физических нагрузок, так как это может привести к перегреванию организма.
Перед баней стоит выпить пару стаканов воды, так как в бане организм человека обезвоживается, что может привести к появлению тромбов и к появлению инфаркта или инсульта. Также после бани стоит выпить пару стаканов воды.
Исследования показали, что регулярное посещение бани способствует снижению артериального давления.
