 | Дата эфира: 11 сентября 2018 Участники: |
В студии программы пришел артист Владимир Качан.
Возраст сердца человека часто не совпадает с его реальным возрастом.
Чтобы оценить возраст своего сердца, стоит:
1. Измерить индекс массы тела
Если индекс массы тела выше 25, то возраст вашего сердца будет на 5 лет больше, чем ваш реальный возраст.
Индекс массы тела считается с помощью соотношения вашего веса и роста.
2. Подсчитать время курения
За каждый год курения к возрасту сердца добавляется по одному году.
Это связано с тем, что курение способствует развитию атеросклерозу.
3. Подсчитать время сидения
Если вы сидите больше 70% времени в день, то к возрасту вашего сердца добавляется 2 года.
4. Измерить давление
Если у человека давление выше, чем 140/90 мм рт. ст., и он не лечит эту проблему, то это приводит к увеличению возраста сердца на 10 лет.
Уменьшить возраст сердца можно с помощью физической активности, снижения веса и прекращения курения.
