Программа «Жить здорово» от 11.09.2018: Сколько лет вашему сердцу?

799
Сколько лет вашему сердцу могут прибавить вредные привычки – такие, как курение, переедание, и как продлить здоровье сердца?
Дата эфира: 11 сентября 2018
Участники:

В студии программы пришел артист Владимир Качан.

Возраст сердца человека часто не совпадает с его реальным возрастом.

Чтобы оценить возраст своего сердца, стоит:

1. Измерить индекс массы тела

Если индекс массы тела выше 25, то возраст вашего сердца будет на 5 лет больше, чем ваш реальный возраст.

Индекс массы тела считается с помощью соотношения вашего веса и роста.

2. Подсчитать время курения

За каждый год курения к возрасту сердца добавляется по одному году.

Это связано с тем, что курение способствует развитию атеросклерозу.

3. Подсчитать время сидения

Если вы сидите больше 70% времени в день, то к возрасту вашего сердца добавляется 2 года.

4. Измерить давление

Если у человека давление выше, чем 140/90 мм рт. ст., и он не лечит эту проблему, то это приводит к увеличению возраста сердца на 10 лет.

Уменьшить возраст сердца можно с помощью физической активности, снижения веса и прекращения курения.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ