Как правильно уложить ребенка спать?
 | Начало сюжета: 45:09 Длительность сюжета: 4:22 Дата эфира: 5 марта 2018 |
1. Нужно укладывать ребенка спать с 18:00 до 20:00.
2. Температура в спальне должна быть не выше 21°С летом и 24°С зимой.
3. Влажность воздуха в спальне должна быть не меньше 50%.
4. Нужно создать шумовую завесу из белого шума вокруг спального места ребенка, например, в качестве такого шума можно использовать звук дождя.
5. Пока ребенок засыпает, мама может поглаживать ребенка по спинке.
Больше советов, которые помогут улучшить сон ребенка, вы можете прочитать здесь.
