 | Дата эфира: 4 февраля 2022 г. Участники: |
Щитовидная железа – это энергетическая станция нашего организма, которая помогает нам нормально функционировать.
Если щитовидная железа плохо работает, то человек себя чувствует постоянно уставшим.
Для того щитовидная железа нормально работала, нужно включить в рацион следующие продукты:
1. Морская капуста
В морской капусте содержится большое количество йода, который входит в состав гормонов щитовидной железы. Суточная норма йода содержится в 20 граммах морской капусты.
2. Бразильский орех
В бразильском орехе много селена, который защищает щитовидную железу от поражения. Суточная норма селена содержится в 3,6 граммах бразильского ореха.
3. Лосось
В лососе содержится аминокислота тирозин, которая необходима человеку для синтеза гормонов щитовидной железы. Суточная норма тирозина содержится в 70 граммах лосося.
